Notre yoga n’a nullement pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. Notre discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur ravissement sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant mais aussi du chat est en mesure de servir votre intimite. J’ai fonctionnel du yoga peut etre un delicieux outil pour se reconnecter a le corps et donc retrouver du joie sexuel. Comment s’y prendre ? Notre professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
J’ai respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du plaisir sexuel. Pour la confectionner en regles de l’art, vous devez «prendre une grande inspiration par le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, et ensuite, expirer avec le nez pour faire degonfler le sein. Cela reste necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, Afin de connecter le corps et l’esprit», rappelle la professionnelle.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules avec inscription waplog les afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel 1 massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans i§a, une telle zone reste rarement stimulee. Notre procede donne son fouet a votre endroit souvent en sommeil.
Notre position de “l’enfant heureux”
Notre posture de l’enfant content.
Pour doper son plaisir a l’horizontal, il va i?tre judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous sur le dos en ramenant les jambes vers votre tronche et attrapez ces pieds. Effectuez une respiration abdominale ordinaire. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de l’inspiration, des organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, et cela a concernant consequence d’activer les visceres.
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Faire travailler le bassin
On ne vous apprend que dalle en disant qu’un bon mouvement de bassin pourra des fois faire la difference au cours de la etreinte charnelle. Voici la roule a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il va falloir se mettre a quatre pattes avec les genoux en largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils paraissent tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher lors d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter les jambes
Notre professionnelle du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne sont jamais trop a l’aise avec le fait d’ecarter des jambes pendant les seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga est en mesure de vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. J’ai posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference 1 coussin sous chacun d’entre eux). Le bas des jambes reste bien aligne via toutes vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on pourra gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne faut gui?re avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les choses, que ce soit pendant nos lei§ons ou avec son ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier son perinee
Il va i?tre primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous des organes. Toujours en usant d’la respiration abdominale, relachez votre perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De surcroi®t, un perinee muscle est un perinee resserre, et cela peut procurer environ joie a ce mari. Vous serez aussi plus en connexion avec ce soir, car vous sentirez davantage le anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est gui?re vivant que dans la douleur. Il semble aussi une source de plaisir lorsqu’on active des petits leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»